トレッカー、特に高地のトレッカーにとって、高山病や急性高山病 (AMS) のため、ヒマラヤの空気は心配になることがあります。体が低気圧の領域に慣れるのに時間がかかりすぎると、頭痛、吐き気、ふらつき、極度の疲労感が引き起こされます。
避けるべき手順:
- ゆっくりと身長を伸ばす:標高 3000 メートルのマークを突然超えないでください。1 日の移動距離は 300 ～ 500 メートル以内にしてください。
- 水分補給をしましょう:身体が環境に適応できるよう、水分をたくさん摂るようにしてください。
- 追加の休息日をとりましょう:体を環境の変化に適応させるために、高地で休暇を取るようにしましょう。
- 症状の理解:軽い呼吸困難を伴う頭痛やふらつきは、危険な兆候や症状です。状況が悪化した場合は、すぐに高度を下げてください。
治療法:
- AMS を治療する最良の方法は、標高の低い場所に行くことです。
- 治療:アセトアミノフェンなどの鎮痛剤は、一部の症状を軽減する働きがあります。さらに深刻な場合は、医師がダイアモックスなどの薬を処方することがあります。
ネパールの美しいところは、その山岳地帯と常緑樹林です。美しい風景を旅したい人は、特に自分のペースで安全にトレッキングすることに重点を置く必要があります。