Para los excursionistas, especialmente aquellos que se encuentran en grandes altitudes, el aire en el Himalaya puede ser una preocupación debido al mal de altura o mal agudo de montaña (AMS). Surge cuando el cuerpo tarda demasiado en aclimatarse a las regiones de baja presión, lo que provoca dolores de cabeza, tendencias a náuseas, sensación de mareo y cansancio extremo.
Pasos a evitar:
- Ganando altura lentamente:No cruces repentinamente la marca de los 3000 metros de altitud, intenta no hacer más de 300-500 metros en un día.
- Manténgase hidratado:Asegúrese de beber muchos líquidos para ayudar a la adaptación del cuerpo al entorno.
- Tome días de descanso adicionales:Tómese un tiempo libre en altitudes más altas para permitir que el cuerpo se adapte al cambio en el entorno.
- Comprender los síntomas:Los dolores de cabeza y los aturdimientos junto con una leve dificultad para respirar son signos y síntomas de advertencia. Si las cosas van mal, baje la altitud inmediatamente.
Cura:
- La mejor manera de tratar el AMS es ir a una altitud menor.
- Tratamiento:Los analgésicos como el paracetamol funcionan para aliviar algunos síntomas. Si es más grave, un médico podría recetarle algunos medicamentos como Diamox.
Lo hermoso de Nepal son sus terrenos montañosos y sus bosques siempre verdes. Para aquellos que deseen viajar por los hermosos paisajes, las personas deben concentrarse específicamente en controlar el ritmo para caminar con seguridad.