Caminhada no acampamento base de Annapurna

Fitness e treinamento.

É melhor começar a treinar 1 a 2 meses antes da caminhada. Você deve se concentrar em desenvolver resistência cardiovascular, força nas pernas e resistência. Exercícios cardiovasculares, como correr, nadar, andar de bicicleta ou até caminhar carregando uma mochila carregada, podem prepará-lo para a caminhada.

Licenças necessárias.

Deverão ser adquiridas as seguintes licenças:

• Cartão TIMS- Esta licença pode ser adquirida em Pokhara ou Katmandu.
• Licença de Área de Conservação de Annapurna (ACAP): É necessária para entrar na área de conservação.

Estas duas licenças podem ser solicitadas separadamente ou através de uma agência de trekking.

Preparação Mental

A fortaleza mental é tão vital quanto manter-se fisicamente apto. Ter esperança e ter a atitude certa ajuda muito. Lembre-se de que o clima nas montanhas às vezes pode ficar bastante instável; os planos às vezes mudam.

Lista de embalagem expandida do Annapurna Base Camp Trek

Itens de importância:

• Autorizações de trekking (TIMS e ACAP)
• Passaporte e fotos relacionadas ao passaporte
• Alguma moeda local (rúpias nepalesas)

Vestuário:

• Casaco leve e impermeável e calças a condizer
• Camadas térmicas para manter o calor em altitudes mais elevadas
• Luvas, gorro e polainas de pescoço em materiais leves
• Botas de trekking resistentes e com bom suporte no tornozelo

Nutrição:

• Nozes, barras energéticas e frutas secas
• Garrafa de água ou pastilhas para purificação de água
• Não se esqueça dos comprimidos eletrolíticos

Medicina:

• Materiais para tratamento de bolhas
• Medicamentos para dor (Ibuprofeno, Paracetamol)
• Mal de altitude – tome Diamox

Todo o resto:

• Câmera ou smartphone
• Diário ou diário de viagem
• Power bank, só tome cuidado ao carregar

Visitando na hora certa

As melhores épocas para fazer o Annapurna Base Camp Trek são na primavera (março a maio) e no outono (setembro a novembro). Durante essas estações, você poderá experimentar um clima estável e excelentes vistas. Aqui está o que cada estação reserva para você:

Primavera: Durante esta estação, as florestas de rododendros florescem e segue-se um clima agradável.

Outono: Provavelmente a estação mais popular, desta vez oferece céu limpo, temperaturas amenas e vistas incríveis. A maioria dos festivais no Nepal também acontece nesta temporada.

• Primavera (março a maio): A caminhada é popular entre viajantes nacionais e internacionais durante a primavera. Devido à flora florescente, as vistas são panorâmicas.
• Verão (junho a setembro): A temporada de verão traz trekkers adicionais para a área, oferecendo a oportunidade de testemunhar as deslumbrantes montanhas brancas do Himalaia, desde o Nepal.

Perfil de elevação e percurso

A caminhada começa em Nayapul a 1.070 metros e culmina em 4.130 metros no acampamento base de Annapurna. Abaixo segue um resumo do roteiro sugerido:

• Distância total: 110 quilômetros (68 milhas)
• Paradas principais: Nayapul → Tikhedhunga → Ghorepani → Poon Hill → Tadapani → Chhomrong → Dovan → Acampamento Base Machhapuchhre → Acampamento Base Annapurna.
• Altitude mais alta: Acampamento Base de Annapurna (4.130 metros).

Além das excelentes vistas da caminhada, a trilha bem sinalizada também permite uma navegação mais fácil, com trechos íngremes e também subidas mais graduais para diversos trekkers.

Dicas para Aclimatação

A falha na aclimatação adequada a altitudes maiores causada pelo mal da altitude é comum entre os viajantes. Esforce-se para consumir bastante líquido – (3-4 litros) – e reserve um tempo para descansar. Se seu corpo estiver deixando você tonto ou enjoado, descanse e, se necessário, desça.

Descanso e Refresco

Descanse

Você residirá em casas de chá simples (pequenas pousadas familiares), que oferecem quartos decentes ao lado de uma área de jantar comum. As pousadas geralmente são administradas por famílias locais. Espere banheiros compartilhados e eletricidade limitada, o que torna necessário o carregamento através de bancos de energia.

Refresco

As refeições geralmente consistem em Dal Bhat (arroz, sopa e vegetais), macarrão, sopas, momos e, ocasionalmente, alimentos ocidentalizados, como pizza. Devido à natureza ecológica da caminhada, as refeições vegetarianas são as mais comuns.

Água Potável

Para hidratação, recomenda-se uma garrafa de água reutilizável acoplada a pastilhas de purificação ou um Steripen. Lembre-se de evitar água engarrafada para minimizar o desperdício de plástico.

 Dificuldade Trek – É adequado para iniciantes?

O Annapurna Base Camp Trek é classificado como moderado devido aos seus caminhos relativamente bem preservados, subidas graduais e frequentes oportunidades de descanso e recuperação. Aqueles com um nível suficiente de preparação física e motivação, mesmo que sejam novatos, podem apreciar esta caminhada. No entanto, a altitude e as mudanças climáticas ainda podem ser complicadas.

O mal da altitude é algo que requer atenção ao caminhar a mais de 3.000 metros acima do nível do mar. Mantenha-se hidratado, alimente-se bem e siga o plano de aclimatação.

Acampamento Base do Annapurna vs. Acampamento Base do Everest

• Altitude de escalada: ABC (4.130m) vs EBC (5.364m) – EBC é significativamente mais alto, o que tornaria mais difícil a aclimatação.
• Duração: O tempo médio para concluir o ABC é de 7 a 12 dias e de 12 a 15 dias para o EBC.
• Terreno: ABC é mais verde com uma variedade maior de cenários, enquanto EBC contém mais rochas e geleiras.
• Multidões: a EBC é mais popular e atrai mais trekkers, enquanto a ABC está mais fora dos roteiros mais conhecidos.

Ambas as caminhadas são únicas por si só, mas o ABC é mais preferido entre os iniciantes.

Por que o acampamento base de Annapurna vale a pena

• Diversidade Natural: Esta caminhada supera todas as outras com a vasta escolha de cenários, incluindo bosques densos e regiões glaciais alpinas.
• Experiência local: Ficar com famílias anfitriãs em casas de chá onde são praticados os costumes nepaleses ajuda a tornar esta caminhada única.
• Duração mais curta: Para pessoas que estão com pressa, mas ainda querem vistas deslumbrantes, a caminhada ABC é perfeita. Não é tão bom quanto o Circuito Annapurna, mas ainda é de tirar o fôlego e leva apenas de 5 a 7 dias.

Acampamento Base de Annapurna vs. Circuito de Annapurna

• Duração: ABC (12 dias) vs. Circuito (17-21 dias).
• Altitude: Ambas as caminhadas ultrapassam os 4.000 metros, mas o Circuito possui áreas mais altas como o Thorong La Pass (5.416m) que apresentam altitudes ainda maiores.
• Cenário: Enquanto o ABC oferece vistas mais impressionantes das montanhas, o Circuito é mais versátil e inclui cenários desérticos no Mustang.

Quer uma caminhada mais fácil e mais curta? Vá para o ABC. Tem tempo de sobra e quer algo mais exclusivo? Vá para o Circuito.

Considerações de segurança

• Enjôo da altitude: beba muita água, suba com calma e faça pausas, se necessário.
• Serviços de Guia e Carregador: Um guia não apenas garantirá sua segurança, mas proporcionará uma experiência cultural muito mais rica. Os carregadores facilitarão muito sua vida carregando suas malas.
• Clima: Leve roupas adequadas, pois as montanhas são imprevisíveis, com mudanças constantes no clima.

A área de Annapurna é organizada, o que a torna uma das áreas mais seguras para caminhadas, mesmo para viajantes individuais.

Fontes termais excepcionais de Jhinu

Jhinu Danda possui fontes termais geotérmicas que são reservas ao longo da trilha de retorno. Essas bacias calóricas ajudam a aliviar os músculos tensos e estão localizadas no belo vale do rio Modi.

Em conjunto com Ghorepani Poon Hill Trek

O Ghorepani Poon Hill Trek é um complemento adicional ao que é surpreendente por si só, o ABC Trek. Uma aventura maravilhosa o aguarda quando a caminhada ABC for integrada à caminhada Ghorepani Poon Hill. As vistas deslumbrantes do Monte Ghorepani Poon são um complemento importante dentro dos Annapurnas e são perfeitamente adequadas para quem está começando a se acostumar com o trekking na região.

Uma vista paradisíaca, que vista é Poon Hill

O que muitas vezes se diz sobre Poon Hill, o mirante glorificado de todas as rotas de trekking de Annapurna a 3.210 m, é que ele oferece uma vista incomparável do nascer do sol quando o mundo acorda nos picos de Annapurnas e Dhaulagiri. O momento em que a cor dourada e rosa da areia preenche a gama brilhante de alturas é um dos melhores. Este fenômeno atrai uma infinidade de trekkers e fotógrafos amadores.

• Principais destaques: \n\n \nOs atraentes Annapurna South, Machhapuchhre (Fishtail), Dhaulagiri e Nilgiri formam uma impressionante vista de fundo de 360 ​​graus de montanhas imponentes. \n\n \nO topo da colina pode ser alcançado por uma viagem relativamente curta e é feito bem cedo pela manhã, o que culmina com uma experiência de nascer do sol de cair o queixo. \n\n \nOportunidades perfeitas para capturar magníficas paisagens do Himalaia na ordem da etérea luz da manhã. \n\n\nEm pé e cercado por montanhas, as vistas deslumbrantes de Annapurna I e Dhaulagiri delineiam o mar de picos aguardando a luz do sol que nasce lentamente. À medida que você respira o ar fresco da montanha, os pulmões se enchem e você se aprofunda para uma conexão com a magnificência imóvel da natureza. \n\n \nMini caminhada e função de aclimatação \n   \nGhorepani Poon Hill, uma mini caminhada acessível, está localizada dentro da aventura de Annapurna, que atende plenamente. À medida que se permite aclimatar-se às condições de trekking da região e capturar o corpo em preparação para subidas mais difíceis pela frente. \n\n\n• Por que é valioso: \n\n \nNo avanço da caminhada, as mudanças de altitude positivamente não exigem esforço, ao contrário da caminhada veterana. \n\n\nNa primavera, as flores coloridas e os pássaros animados podem ser ouvidos nas vívidas florestas de rododendros, que são lindas e aparecem na trilha. \n\n \nTorne-se um início incomparável de sua aventura nas regiões montanhosas, pois é adequado para viajantes de todos os níveis de condicionamento físico.

Como Ghorepani Poon Hill complementa o ABC Trek

Incorporar Poon Hill no itinerário ABC acrescenta diversidade às paisagens, experiências culturais e vistas que ajudam a equilibrar o duro ecossistema montanhoso da caminhada no Acampamento Base. Poon Hill acrescenta um toque mais suave com suas colinas pitorescas, florestas densas e vilas encantadoras, em contraste com a rota ABC, que é famosa por suas magníficas vistas glaciais e picos nevados iminentes.

• Destaques Culturais:

o             Caminhe por vilarejos pitorescos como Ghorepani, que é habitado pela hospitaleira comunidade Magar, que é amigável e tem uma cultura fascinante.

o             Participe de experiências étnicas e locais de estadia em casa, saboreando a culinária nepalesa preparada etnicamente enquanto aprende sobre a vida nas montanhas com os habitantes locais em casas de chá familiares.

• Destaques Visuais e Emocionais:

o             Você sentirá uma energia eufórica após o amanhecer requintado em Poon Hill enquanto percorre os segmentos mais desafiadores da caminhada ABC.

o             A combinação de ambas as rotas aumenta a variação da caminhada desde o imponente Santuário de Annapurna até o nascer do sol de tirar o fôlego em Poon Hill.

Um novo favorito dos Trekkers

A combinação Ghorepani Poon Hill Trek e Annapurna Base Camp Trek é muito famosa hoje em dia devido aos seguintes fatores: 1.Ideal para todos os níveis de experiência - O ritmo mais lento e a elevação mais baixa da porção Poon Hill são perfeitos para trekkers novatos ou qualquer pessoa preocupada com o ritmo de aclimatação. 2. Maior diversidade cênica – A combinação da caminhada mais suave pela floresta em direção a Poon Hill e a beleza cênica do acampamento base de Annapurna oferece o melhor dos dois mundos. 3. Pontos fotográficos incríveis – O clássico nascer do sol em Poon Hill proporciona fotos deslumbrantes, além da vista deslumbrante da bacia glacial no ABC. 4. Trek Enriquecedor Aprimorado – Isso adiciona uma camada extra de riqueza e complexidade visual à caminhada, o que a torna inesquecível.

A jornada para Poon Hill

Para quem planeja fazer as duas caminhadas, a caminhada em direção ao morro Poon começa com uma subida gradual até Ghorepani, um belo vilarejo localizado a uma altitude de 2.874m. Esta vila acolhedora serve de base para a caminhada em Poon Hill, que precisa ser iniciada de manhã cedo. Para isso, o melhor é acordar um pouco mais antes do nascer do sol, vestir uma roupa quente, pegar uma lanterna de cabeça e fazer uma subida curta, mas íngreme. No topo, você geralmente é saudado com a esplêndida vista da cordilheira do Himalaia e todo o calor e luz que o sol traz consigo.

A transição para o acampamento base de Annapurna

De Ghorepani, a caminhada em Poon Hill se transforma na rota do Annapurna Base Camp, que começa com caminhos sem árvores seguidos por bosques e depois revela as vistas glaciais altamente elevadas. Esta caminhada permite que você testemunhe o lado gentil da natureza em Poon Hill e o lado feroz da natureza no lindo maciço de Annapurna, e torna sua aventura verdadeiramente memorável.

Vale a pena?

Certamente. A combinação de Poon Hill e Annapurna Base Camp forma uma caminhada deslumbrante que integra paz, cultura e vistas deslumbrantes. Ao incluir Ghorepani Poon Hill, você não está apenas completando uma das famosas conquistas do trekking no Nepal, mas também aumentando a experiência do Himalaia como um todo.

Para todos aqueles que desejam vivenciar a região de Annapurna em toda a sua diversidade, a combinação de duas caminhadas é verdadeiramente uma aventura para toda a vida. Esta combinação de caminhada é uma realidade para muitos trekkers ao redor do mundo, seja o momento de cair o queixo ao ver o nascer do sol em Poon Hill ou a sensação de calma e realização no acampamento base.